"Gezond eten is niet moeilijk, je moet alleen weten wat je moet doen. Dit boek neemt je aan de hand mee"

Met de challenge gaan we toepassen:

1) Berekenen hoeveel je mag eten

2) Ideale onderverdeling eiwit, vet en koolhydraten

3) Wat is nou écht gezond eten, en hoe pas je dit - makkelijk - toe?

4) Waar moet je dagelijks op letten voor het meeste resultaat?

5) Implementeren van 'lekkers', zoals taart, een wijntje en een koekje

6) Hoe wordt je gezondheid ondermijnd door wat je eet, en wat kun je eraan doen?