Incl. 3 live online bijeenkomsten:📅 Dinsdag 10 maart 19:30 | Kickoff: hoe ongezond is suiker?📅 Maandag 16 maart 19:30 | Handige gewoontes + ervaringen delen📅 Maandag 23 maart 19:30 |Hoe implementeer je suikerarm eten in je leven?
Ervaar zelf 👇:
✅ Meer energie
✅ Stabielere bloedsuiker
✅ Bewuster omgaan met eten
✅ Eventueel wat gewicht eraf...
We doen de challenge samen, maar je hoeft niets in te brengen.
Deelname is gratis
Praktisch & haalbaar
Geen dieet of sportschema dat je leven overneemt, maar iedere dag bewust(er) omgaan met je voeding.
Ook voor drukke schema’s
10–30 minuten per dag is genoeg.
Thuis, onderweg of tussen afspraken door.
Simpel, maar effectief
Elke dag één kleine verbetering. Voel je dagelijks fitter, helderder en
energieker.
Herpak je energie,minder met suikers
Het gaat ongemerkt: even snel een koekje als je de keuken in loopt, of die o zo makkelijke maaltijdsalade bij de supermarkt. Is dat erg? Nee, niet per se.
Maar we eten in Nederland gemiddeld 12 - 14 suikerklontjes per dag, en da's niet nodig. Op de langere termijn kan dat je je energie, levenslust en je humeur kosten.
Daarom heb ik de 21 dagen Stoppen met toegevoegde suikers bedacht, zodat je bewust wordt van waar allemaal suiker in zit, je ervaart hoeveel energie je krijgt als je voedzamer eet, en hoe je ná de challenge verder gaat met minder suikers.
En het mooiste is: de challenge is nog gratis ook - wat wil je nog meer?
Leefstijlcoach Jan Barn |"Je bent wat je eet"
Geniet van december, met energie, balans en trots (in plaats van spijt)
Je hoeft geen perfect schema te volgen of streng te zijn voor jezelf. Het gaat erom dat je slimme, haalbare keuzes maakt die bij jouw leven passen. Kleine aanpassingen die zorgen dat je meer energie hebt, rustiger slaapt en met trots het nieuwe jaar in gaat.
Met Fit de Feestdagen Door leer ik je precies dat: hoe je met minimale moeite maximale balans creëert, zodat je deze december niet hoeft te overleven, maar écht kunt genieten.
“Ik dacht altijd dat fit blijven in december onmogelijk was.”
"Ik dacht altijd dat fit blijven in december onmogelijk was. Maar dit programma gaf me precies wat ik nodig had: structuur zonder stress. Ik heb genoten, lekker gegeten én me energiek gevoeld."
Marloes (36)
"Normaal verlies ik in december alle routines. Dankzij de korte workouts en die dagelijkse mails van Bas bleef ik in beweging zonder druk. In januari voelde ik me niet schuldig, maar trots."
Joost (41)
"Geen dieet, geen regels. Gewoon kleine stappen die pasten bij mijn leven. Zelfs tijdens de feestdagen voelde ik me rustig en in balans. Ik begin het nieuwe jaar met energie in plaats van spijt."